Für geistige Fitness: Mindshine (Mindset Coaching)

Mehr was für die geistige Fitness tut Mindshine. Mindshine wurde von Psychologen und Coaches entwickelt. Gemäss Mindshine ist es die erste App, die ein ganzheitliches Trainingssystem für den Geist bietet und umfangreiches Wissen aus unterschiedlichen Fachgebieten wie beispielsweise Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung oder Mentaltraining aus dem Spitzensport in kurzen, täglich anwendbaren Übungen zusammenfasst.

Die App basiert auf persönlichen Zielen und bietet darauf aufbauend kuratierte, wissenschaftlich fundierte Trainingseinheiten, die 10 bis 15 Minuten pro Tag in Anspruch nehmen.

Nach Angaben von Mindshine werden die Nutzerdaten verschlüsselt auf deutschen Servern gespeichert.

(Stand: 2020)

1. Man wählt sein Hauptziel, beispielsweise mehr Fokus, besseres Selbstvertrauen oder mit Stress besser umgehen.
2. Anschliessend erstellt man sein Profil (Anmeldung entweder via Mail oder Facebook-/Google-Login).
3. Nun gehts los. Man kann beispielsweise mit Top Tag 5 starten (im Home-Tab) oder in Entdecken stöbern.

Unterhaltsam fand die Redaktorin das sogenannte Eigenlob-Rennen, welches das Selbstbewusstsein steigern soll. Dies findet sich wie andere Übungen via Home, dann Top Tag 5. Die genannte Übung findet sich dort ebenso wie z.B. Munterer Morgen, Tagtraum oder Entspannter Abend. Vor der Session hört man jeweils eine gesprochene Erklärung zum Thema.